مفيد

كيف تنام بارد في منتصف الصيف؟

كيف تنام بارد في منتصف الصيف؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رتب غرفتك لقضاء ليلة باردة



لدعم موجة الحرارة بشكل أفضل ، نزيل اللحاف ونضع النباتات الخضراء!  

خلال موجة الحر ، خذ الوقت الكافي لإعداد منطقة نومك قبل النوم. بعض الاستعدادات ضرورية بالفعل لضمان ليلة دون ضربة شمس:

  1. ضع مرتبتك بالقرب من الأرضية قدر الإمكان ، أو قم بخفضها بطابق واحد ، كما هو معروف جيدًا: ارتفاع الهواء الساخن.
  2. إزالة البطانيات ، وسائد الداعم والسجاد الذي يحتفظ بالحرارة ، واستبدالها بالنباتات.
  3. أما بالنسبة لبياضات السرير ، فاختر ملاءات القطن أو البياضات ، والتي تعد الأكثر دفئًا المتوفرة في السوق.
  4. إذا كان لديك مروحة في السقف ، فاضبطها بحيث تدور الشفرات في اتجاه عقارب الساعة بحيث يتم تدوير الهواء الساخن.
  5. افتح النوافذ على نطاق واسع ولكن لا تغلق الستائر بحيث يدور الهواء بأكبر قدر ممكن.
  6. شنق الأغطية أو المناشف المبللة أمام النوافذ حتى يصل الهواء النقي إليك بالتبخر. الجو الرطب يعزز النوم أكثر.
  7. افصل جميع الأجهزة الإلكترونية مثل التلفزيون وجهاز الكمبيوتر وأجهزة الشحن الخاصة بك ... كلها مصادر للحرارة.
  8. ارتدي ملابس النوم الأنيقة والأوسع من القطن المثالي.
  9. عشاء خفيف.
  10. شرب الماء. مرارا وتكرارا.

الملحقات الأساسية لقضاء ليلة الصيف في درجة الحرارة المناسبة



أجهزة إضافية صغيرة تعمل جيدًا في الغرفة للبالغين والأطفال!  

الملحقات الأساسية اثنين ليلة باردة ومهدئة؟

  1. مروحة. أفضل استثمار يمكنك القيام به هذا الصيف! اتركه يعمل طوال الليل في الغرفة للحفاظ على استمرار الهواء ، أو اختر مروحة توقيت لمساعدتك فقط على النوم.
  2. مبيد (متوفر في محلات السوبر ماركت) ، أو رش لملء قبل النوم. يمكنك الاحتفاظ به في متناول اليد لرش الماء على وجهك وساقيك طوال الليل. مرتبطًا بالمروحة ، يعتبر المبيد الضبابي موكبًا مضمونًا ضد ضربة الشمس.

نصائح اختبارها واعتمادها للنوم بارد



الأرجوحة تسهل الدورة الدموية. نعتمده في غرفة النوم!  

إذا انفجر ميزان الحرارة وظلت الحرارة لا يمكن تحملها على الرغم من بذل قصارى جهدك ، يمكن أن توفر لك بعض النصائح الإضافية:

  1. ضع زجاجات من المياه العذبة أو حتى المجمدة أمام المروحة. سوف تحصل على نسيم بارد أكثر من موضع ترحيب.
  2. قم بتركيب حوض من الماء البارد بجانب السرير لامتصاص قدميك في حالة حدوث ضربة شمس خلال الليل.
  3. إذا سمحت الأرضية الخاصة بك ، بللها بمسحة قبل القفز إلى سريرك. هذه الحافة هي وسيلة جيدة لخفض درجة حرارة الغرفة والحفاظ على البيئة باردة.
  4. خذ حمامًا باردًا جيدًا قبل النوم مباشرة. اثنان إذا لزم الأمر. وحتى الثالثة بين عشية وضحاها إذا لزم الأمر.
  5. النوم في أرجوحة ، إذا سمح الفضاء. يسمح هذا النوع من السرير المعلق بتدوير الهواء بشكل مجاني.
  6. تغفو على صوت الأمواج لخداع عقلك. مع هذا التأثير نسيم البحر كاذبة ، ويضمن أجواء جديدة!
  7. وهل فكرت في زجاجة ماء الثلج؟ فعالة جدا !



تعليقات:

  1. Mikashura

    لم تكن مخطئا ، صحيح

  2. Aragis

    المقال ممتع للغاية ، هل يمكنني نشر صور منه على مدونتي؟

  3. Cathal

    أنا أقبل ذلك بسرور. في رأيي ، هذا سؤال مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة. معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  4. Dalmar

    بشكل ملحوظ ، مسرحية مضحكة جدا



اكتب رسالة